Биологический ритм человека: совы, жаворонки, голуби…
Биологические ритмы человека печально мало изучены…
«Дурачьё вы все! – костерил частенько домочадцев дед Витя, — такая красота по утрам, а вы дрыхните, как сурки!»
Это он про то, что вставать надо в пять утра, только в это время суток, мол, глаз восторгается и душа ликует… «Положено так! – пресекал он непонятливых, сам не имея ни малейшего понятия, а что это — биологические ритмы человека.
За почти сорок лет знакомства с ним я что-то не припомню случая, чтобы кто-то внял его призывам… А зря…
Но, странное дело, сын его, как только покой стал ему по карману, как-то исподволь перешёл на батькин режим и чистосердечно признавал его правоту… В смысле эпитета…
Скажу больше: с возрастом бытовуха и прочая суета таки уступили место раздумьям более значимым. Жизнь, наконец, стала более размеренной и благодушной. И я тоже вдруг обнаружил настойчивое требование организма вставать с пяти до шести, кемарнуть после обеда с полчасика и с девяти до десяти вечером отходить ко сну.
Много позже, вооружённый интернетом, и я открыл для себя биологические ритмы человека… Или циклы…
Странное дело: ритмы макромира – Земля, Луна, Солнце, планеты, Вселенная, галактики – изучены вполне прилично… Что было, есть и будет обмозговывают, будьте любезны…
А вот в постижении биологических ритмов микромира ещё «конь не валялся». А они, на всякий случай, пронизывают абсолютно всё живое на Земле. Причём на функциональном, органном и клеточном уровнях.
Как же так, «товарищи учёные, доценты с кандидатами»? В нас, оказывается всё крутится, всё вертится, всё циклам биологическим послушно, а мы тупо качаемся на этих «волнах жизни», как сами знаете, что… Когда уже по-взрослому изучать-то будем биологические ритмы человека?
Обидно, знаете ли, что народ кроме, менструального цикла да зимней спячки, никаких боле биологических циклов в себе любимом никак не обнаруживает…
Биологические ритмы человека заслуживают явно большего внимания…
Очень многообещающая наука хронобиология уже есть, но в мединститутах таких курсов нет. Захотите раздосадовать врача, спросите у него, когда вам поглощать таблетки с точки зрения хронотерапии…
В самом деле, уже никто не спорит, что при назначении буквально любого лечения необходимо считаться с биологическими ритмами отдельно взятого пациента. Вот и Гиппократ со товарищи о том же…
Известно, что если не во время принятое лекарство не сработает, как надо, оно сработает, как не надо. Кому это надо…
Шведский профессор Сванте Аррениус сто лет назад установил месячную периодичность многих болезней в самых разных странах. Кстати, звал к себе на совместные исследования нашего светилу, профессора А.Л.Чижевского. Максим Горький, Луначарский, Семашко и другие видные люди ходатайствовали за него перед Лениным.
Ни за что не догадаетесь, почему командировка А.Л.Чижевского в Швецию в последний момент была отменена, пока не прочтёте «Повесть о преждевременном» прямо на этом сайте…
Что удивляет: спады и подъёмы разных биологических циклов почему-то не совпадают по времени… Так, максимум лейкоцитов в крови – в 23.00, максимальная температура – в 18.00, максимум гемоглобина – в 12.00, максимум сахара – в 9.00, максимум кровяного давления – в 18.00 и т.д. Так надо…
Большая пока и интригующая тайна, кто раскачал этот маятник…
Не спорю, нам с вами самостоятельно нелегко постичь все премудрости биологических циклов в нас…
Но пытаться — жизненно необходимо!
Когда уже по-взрослому изучать-то будем биологические ритмы человека?
Начните с суточного цикла. Составьте себе шпаргалку по часам, все 24 часа, как должно быть и как оно у вас зацикливается – материала теперь, слава Богу, море! Прислушайтесь к своему организму…
Вам быстро откроется сермяжная истина, что при налаженном режиме суток вы стали больше успевать. После чего вы автоматически примите волевое решение скорректировать питание в правильную сторону. И вскоре с удивлением обнаружите, что после 18.00, странное дело, но холодильник вас уже не магнетизирует…
В считанные месяцы благодарный организм откликнется правильным суточным ритмом справления естественной нужды. Более того, если вы научитесь слушать и уважать свой «внутренний голос», он безошибочно подскажет вам, какие продукты «ваши», а какие – нет. И вы собственноличным ливером постигните расхожую мудрость, что если еда не будет вашим лекарством, то лекарство будет вашей едой…
Вам понравится ощущение энергичности на весь, вдруг ставший как бы длиннее световой день и крепкий сон ночью…
Правда, после такой оптимизации «производственных» процессов, зачастую, дают о себе знать ваши застарелые, притупленные лекарствами, болячки… Это будет означать только одно: пришла пора спокойно, без паники, грамотно и убедительно разобраться с ними…
Отладив суточный ритм, вы безусловно найдёте подходы к биологическим ритмам недельным, месячным,сезонным и т.д. Само собой, очерёдность и мотивация этих оздоровительных действий у каждого своя, и починка суточного ритма – прекрасное начало для этого не короткого пути…
Хотя я, например, начал с того, что в своё время вдребезги разозлился и разобиделся на свою наследственную гипертонию. И, кроме того, как-то нутром чуял – правильное для нас прозвище подобрал премудрый дед Витя…
Ну, не резон, ей Богу, ждать, пока официальная медицина дозреет до хронотерапии! И мучаться недо-пересыпами, запорами, мигренями, стрессами и прочими « прелестями» современной жизни… Есть шанс не дождаться…
Знаю, что есть «совы», знаю, что есть «жаворонки», а теперь, поговаривают, что есть и «голуби» (?!) А эти – что, вовсе не спят?! Может кто прояснит?
Безукоризненных вам биологических ритмов, господа пациенты!
Замечания принимаются. Комментарии приветствуются. Дополнения поощряются.