Комплекс Табата — не слышали?!
Комплекс Табата. Горький опыт
Пару раз я пропустил мимо ушей эти странные слова – система Табата, комплекс Табата…
Когда же на днях я посочувствовал было соседу по поводу гипса на его лодыжке, а он вдруг пожал плечами и горестно выдохнул: «Комплекс Табата…», меня это заинтриговало.
Какой такой комплекс Табата, и почему это молодой здоровый парень, вдруг получил от него увечье?!
Гипс на лодыжке, как правило, значительно снижает как жизненную активность человека, так и его прыть вообще. Поэтому парень не спеша поведал мне свою невесёлую историю с порванными на ноге сухожилиями.
С неподдельным сожалением, надо сказать, поведал. Даже как-то виновато.
Если эта заметка поможет хотя бы одному человеку избежать гипса или иного аналогичного ущерба, со спокойной совестью я буду считать её оправданной.
Это слова необычные – протокол Табата, комплекс Табата, а история-то с лодыжкой – вполне тривиальная.
Офисный сиделец, карьерный трудоголик, извечный цейтнот, поэтому спортзал – только раз в неделю.
И тут бац! Новейшая методика! Из самой Японии! «Высокоинтенсивный интервальный тренинг». Система Табата, комплекс Табата!
Четыре минуты в день, и ты – Слай, а то и Арни в лучшие годы. Вау!
Да, интенсив, да на пределе. Ну, так всего же четыре минуты!
Какого-то зэка-качка вымудрили для пущей важности. (Это как с «кремлёвской» таблеткой, тибетским мумиё или архибактерией Мёртвого Моря – саспенсу нагнать – см. заметку «БАДы»).
И фитнес-народ в очередной раз подсел. По доверчивости, недопониманию и из-за лукавства коучей.
Комплекс Табата как главный фитнес-тренд…
Можно только гадать, сколько (и какого!) вреда нанесли эти изнурительные и выматывающие тренировки, комплекс Табата, неподготовленным.
Самые дремучие (или преступно жуликоватые) фитнес-дельцы пошли ещё дальше: протокол Табата-де – это новейшая система похудения!
Это пришёл чахлый и рыхлый клиент с лишним весом, а ему нагрузки на пределе физических возможностей?!
Японец-то настоящий, доктор Изуми Табата. И его система интенсивных тренировок, получившая название «комплекс Табата» – проверена, подтверждена и узаконена.
Только это он для профессиональных спортсменов расстарался (конькобежцев, кажется).
Комплекс Табата совершенно не годится для дряблых любителей, с трудом уговоривших себя заглянуть на полчасика в неделю спортзал. Покуражиться. И обмануть самого себя.
Знакомая история, не так ли?!
Вылечиться, искушав пару пилюлек, выучиться, прочитав пару-тройку триллеров, оздоровиться фигурным лежанием и жимом двумя глазами.
Или грехи замолить, нацепивши крест и заскочив в храм по пути в бар…
«Нет, ребята, всё не так!» «Потеть» должно и тело, и душа, и мозги…
Будьте здоровы!
Замечания принимаются. Комментарии приветствуются. Дополнения поощряются.
